Перед вами эффективный комплекс упражнений для пресса, разработанный опытным фитнес-инструктором Г. Гаспар. Программа предусматривает два уровня: "начинающий" и "продвинутый".

Не ждите легкой прогулки: тонкая талия требует тяжелого труда. Однако, достичь её - вполне реально. Просто используйте этот комплекс в сочетании с диетой и аэробикой. Следуя этому совету, вы быстрее достигнете результатов. Этот комплекс состоит из десяти самых действенных и эффективных упражнений на пресс, расположенных в определенной последовательности. Каждое из этих упражнений прорабатывает определенную группу мышц живота. Занимайтесь спортом и выглядите на все 100%!

Плоский живот и тонкая талия.

http://depositfiles.com/files/5515827
http://depositfiles.com/files/5515704
http://depositfiles.com/files/5515572

увеличить

увеличить

увеличить